جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • ورود یا عضویت
  • خدمات مشاوره ای
  • خدمات روان سنجی
  • خدمات درمانی
  • دوره های پیش رو
  • دوره های برگزار شده
  • نوبت دهی
  • تماس با ما

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • نادر قنبری نادر قنبری

    کارشناس ارشد مشاوره و راهنمایی

    موسس و مدیر مرکز

perm_identity
سبد خرید 0
0
موسسه آموزشی تبیان
  • موسسه آموزشی تبیان
  • روش های پرداخت
  • خدمات مشاوره ای
    • اختلالات یادگیری
    • مشاوره کودک و نوجوان
    • مشاوره فردی
    • مشاوره زوج و خانواده
    • مشاوره پیش از ازدواج
    • کوچینگ
  • خدمات موسسه
    • دوره های آموزشی
      • دوره های پیش رو
      • دوره های برگزار شده
    • نوبت دهی
  • فروشگاه
    • درسنامه
    • کتاب
  • رسانه
    • اخبار
    • مقالات
    • گالری تصاویر
    • گالری ویدیو
    • پادکست
  • درباره ما
    • مشاورین و مدرسین موسسه
    • معرفی مدیریت
    • تماس با ما
ورود و ثبت نام

وبلاگ

موسسه آموزشی تبیان مقالات اضطراب مهمان ناخوانده

اضطراب مهمان ناخوانده

access_time1399/01/17
perm_identity ارسال شده توسط مدیر وب سایت
folder_open مقالات
visibility 1.36k بازدید
اضطراب مهمان ناخوانده

همه ما از صبح کله سحر تا شب و در همه روزها، ساعات و دقایق زندگی واژه اضطراب را با تمام وجود درک می‌کنیم. شاید به دنبال راهکار های غلبه بر اضطراب و مقابله با استرس باشیم. از شغل و تحصیل گرفته تا تعاملات بین فردی. اصولا نوع نگرش ما درباره واژه اضطراب در نهادینه شدن آن در وجودمان نقش تعیین کننده‌ای بازی می‌کند. امروزه کتاب‌ها در این باب نوشته شده و توصیه‌هایی گهگاه از عدم آگاهی و تخصص ارائه می‌شود که هیچ کاربردی در زندگی ندارد. تنها کتب و مقالاتی برای ما سودمند است که مبتنی بر ساختار ذهنی انسان و بر پایه اصول و نظریه‌های روانشناسی باشد و آن وقت خواهید دید چه اثرات مفیدی برایتان به ارمغان می‌آورد.

تنها راه کاهش اضطراب این است که آن را تجربه‌اش کنی و وقتی تجربه شد، یا از بین خواهد رفت و یا به مقدار قابل ملاحظه‌ای کم خواهد شد. راس هریس نویسنده کتاب سیلی واقعیت که کتاب خود را بر مبنای رویکرد اکت ( درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) به نگارش درآورده خود می‌گوید در یکی از جلسات سخرانی‌ام در حالی که اساتید بسیار مشهوری در ردیف اول سالن همایش نشسته بودند، اضطراب شدیدی داشتم به طوری که کف دستانم خیس عرق شده بودند. تنها راهی که می‌توانستم بر این اضطراب غلبه کنم فقط تجربه کردن آن بود. رو به حضار و اساتید کردم و گفتم: صحبت کردن در مقابل شما بزرگان کار سختی است و این قطعا از چهره من قابل درک است ولی من استرس را در کنار خود نگه می‌دارم و شروع به کارم می‌کنم تا او هم نظاره گر باشد که من از پس این کار چگونه با موفقیت بر خواهم آمد.

اصولا به رسمیت شناختن اضطراب و استرس به این معناست که وجودش را نفی نخواهیم کرد ولی تسلط خود را در امور مختلف زندگی به رخش خواهیم کشید و این مساله ناخودآگاه در از بین بردن آن نقش بسزایی دارد. شاید این مثل را شنیده باشید که اگر در یک شهر بیماری بیفتد اولین کسانی که به آن مبتلا می‌شوند ترسو های آن شهر هستند. بنابر این شناخت اضطراب و درک آن به ما ثابت می‌کند که در حال انجام یک امر مهم و حیاتی هستیم پس چنان به تقویت خود می‌پردازیم که اضطراب خود، از ذهن ما رخت بربندد و جایی دیگر خودنمایی کند.

نادر قنبری

برچسب ها: اضطراببهداشت_روانمرکز_مشاوره
مدیر وب سایت
درباره مدیر وب سایت

وب سایت مرکز تبیان

نوشته های بیشتر از مدیر وب سایت
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • صمیمیت

    119 بازدید

  • مدیریت تعارض

    129 بازدید

  • اعتماد و تعهد

    130 بازدید

  • این ما هستیم که رفتارمون رو انتخاب می کنیم.

    213 بازدید

  • مواجهه با اندوه، سوگ و فقدان

    202 بازدید

جستجو برای:
دسته‌ها
  • #پادکست
  • اخبار
  • دسته‌بندی نشده
  • کارگاه
  • مقالات
جدیدترین نوشته ها
  • پنجمین دوره حضوری راه در تیر ۱۴۰۱ 1399/01/17
  • برگزاری کارگاه حضوری یک جلسه ای 1399/01/17
  • صمیمیت 1399/01/17
  • همایش آنلاین روز روانشناس و مشاور 1399/01/17
  • مدیریت تعارض 1399/01/17
دوره های آنلاین
تبلیغات

تربیت جنسی

موسسه تبیان

موسسه تبیان در فروردین سال ۱۳۹۷ تأسیس گردیده است. با توجه به نیاز روزافزون جامعه به امر مشاوره و خدمات روان‌شناسی در عرصه‌های مختلف فردی، خانواده، تحصیلی، شغلی و غیره بر آن شدیم تا با بهره‌گیری از نیرو‌های جوان، متخصص و با تجربه، سعی در ارائه خدمات کیفی جهت بالا بردن سطح سلامت روان در جامعه نماییم. امیدواریم با یاری خداوند بزرگ و تلاش جدی، به این مهم دست پیدا کنیم.

راه های ارتباط با مرکز
  • location_on
    تهران، خیابان شهید مطهری، نرسیده به خیابان ترکمنستان، روبروی باشگاه بانک سپه، پلاک 28، واحد 1 جنوبی
  • phone_android
    ۰۲۱-۸۸۴۰۱۰۷۷ | ۰۲۱-۸۸۴۵۴۹۸۲ | ۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۱۶
  • perm_phone_msg
    ۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۱۶
  • email
    counselingtebyan@gmail.com

logo-samandehi
تمامی حقوق این سایت برای آقای نادر قنبری محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up