جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • ورود یا عضویت
  • خدمات مشاوره ای
  • خدمات روان سنجی
  • خدمات درمانی
  • دوره های پیش رو
  • دوره های برگزار شده
  • نوبت دهی
  • تماس با ما

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • نادر قنبری نادر قنبری

    کارشناس ارشد مشاوره و راهنمایی

    موسس و مدیر مرکز

perm_identity
سبد خرید 0
0
موسسه آموزشی تبیان
  • موسسه آموزشی تبیان
  • روش های پرداخت
  • خدمات مشاوره ای
    • اختلالات یادگیری
    • مشاوره کودک و نوجوان
    • مشاوره فردی
    • مشاوره زوج و خانواده
    • مشاوره پیش از ازدواج
    • کوچینگ
  • خدمات موسسه
    • دوره های آموزشی
      • دوره های پیش رو
      • دوره های برگزار شده
    • نوبت دهی
  • فروشگاه
    • درسنامه
    • کتاب
  • رسانه
    • اخبار
    • مقالات
    • گالری تصاویر
    • گالری ویدیو
    • پادکست
  • درباره ما
    • مشاورین و مدرسین موسسه
    • معرفی مدیریت
    • تماس با ما
ورود و ثبت نام

وبلاگ

موسسه آموزشی تبیان دسته‌بندی نشده ترمیم قلب شکسته

ترمیم قلب شکسته

access_time1399/12/11
perm_identity ارسال شده توسط مدیر وب سایت
folder_open دسته‌بندی نشده ، مقالات
visibility 913 بازدید

کمتر فردی را می‌بینیم که شکست عاطفی را مخصوصا در اوایل جوانی تجربه نکرده باشد. البته که شدت آن‌درافراد مختلف بسته به عمق رابطه و نوع جدایی‌ای که پیش آمده است کاملا متفاوت است اما باز هم دردناک است.
سیلی‌ای سهمناک که به یکباره بر قلب عاشق فرود می‌آید. او می‌ماند و قلبی شکسته و آنجا تازه اول مواجهه با واقعیت است.شکافی عمیق در فرد به وجو می‌اید که حاصل نرسیدن تصویری است که تصورش را کرده بود.
به هم خوردن رابطه عاطفی هم یک فقدان محسوب می‌شود و مثل هر فقدان دیگری ۵ مرحله را بسته به میزان آسیب طی می‌کند.
مرحله اول انکار: ردی آگاهانه یا نا آگاهانه یا عدم توانایی در به رسمیت شناختن واقعیت یک رخداد دردناک است
مرحله دوم خشم: در این مرحله ممکن است از دست خودتان، دیگران یا حتی خود زندگی خشمگین و عصبانی شوید.
مرحله سوم چانه زنی: تلاش برای رسیدن به توافق بر سر موضوعاتی که واقعیت را تغییر دهند که اغلب ناشی از افکار پوچ و واهی است.
مرحله چهارم خروش احساسات: بعضی این مرحله را افسردگی می‌نامند زیرا فرد به احساسات طبیعی مثل غم، اندوه، حسرت، اضطراب، ترس و … واکنش نشان می‌دهد که در این شرایط امری طبیعی برای انسان است.
مرحله پنجم پذیرش: رسیدن به صلح با شکاف واقعیت به جای مبارزه با آن یا اجتناب از آن است
اما چکار کنیم که هنگام شکست از این مراحل سریع و کم آسیب‌تر عبور کنیم؟

۱- با خود مهربان باشید
ذهنمان ما را رها نمی‌کند. انتقاد، نشخوار فکری و گرفتن موضع سختگیرانه راهی از پیش نمی‌برد. در قدم اول باید کمی با خود با ملایمت و مهربانی رفتار کنیم تا بتوانیم افکار و احساساتمان را بطور موثری مدیریت کنیم.

۲- اقدامی نکردن
زمانی که طوفان افکار و احساسات ما را فرا می‌گیرد حالتی از درماندگی را تجربه می‌کنیم و هر اقدامی ما را نا امیدتر می‌کند. در این مرحله بهتر است اقدامی نکنیم تا کمی از بار سنگینی که رو قلب خود احساس می‌کنیم کاسته شود و با اقدامات بی اثر بار عاطفی را سنگین تر نکنیم.
بعضی از افراد به اشتباه قبل از ترمیم اسیب قبلی وارد رابطه‌ای دیگر می‌شوند که این اقدام منجر به بروز آسیبی جدید خواهد شد.

درسنامه های تبیان را در این رابطه دیده اید؟

۳- انتخاب موضع
قطعا نمیتوانیم زمان را به عقب برگردانیم تا اتفاقات گذشته رخ ندهد اما برای کم کردن شکاف ایجاد شده می‌توانم نگرش جدیدی نسبت به آن اتخاذ کنیم. اگرچه شاید شکاف را نتوانیم ببندیم ولی با تغییر نگرش به مسئله می‌توانیم زندگی معنادارتری تجربه کنیم. مجدد خود را ارزیابی کنیم و ببینیم کجا ایستاده ایم.

۴- پیدا کردن گنج
پس از عبور از این سه مرحله در وضعی متفاوتی قرار می‌گیریم. این به معنی منکر درد و رنج شدن نیست بلکه با وجود آن درد و رنج قادریم به زندگی ادامه دهیم. و بدانیم هیچ درد و رنجی پایدار نیست. همانطور که خوشی ها نیز همیشگی نیستند.

برچسب ها: ازدواجافسردگیبهداشت_روانزوج_درمانیطلاق_عاطفیمرکز_مشاوره
مدیر وب سایت
درباره مدیر وب سایت

وب سایت مرکز تبیان

نوشته های بیشتر از مدیر وب سایت
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • صمیمیت

    119 بازدید

  • مدیریت تعارض

    129 بازدید

  • اعتماد و تعهد

    130 بازدید

  • این ما هستیم که رفتارمون رو انتخاب می کنیم.

    213 بازدید

  • مواجهه با اندوه، سوگ و فقدان

    202 بازدید

جستجو برای:
دسته‌ها
  • #پادکست
  • اخبار
  • دسته‌بندی نشده
  • کارگاه
  • مقالات
جدیدترین نوشته ها
  • پنجمین دوره حضوری راه در تیر ۱۴۰۱ 1399/12/11
  • برگزاری کارگاه حضوری یک جلسه ای 1399/12/11
  • صمیمیت 1399/12/11
  • همایش آنلاین روز روانشناس و مشاور 1399/12/11
  • مدیریت تعارض 1399/12/11
دوره های آنلاین
تبلیغات

تربیت جنسی

موسسه تبیان

موسسه تبیان در فروردین سال ۱۳۹۷ تأسیس گردیده است. با توجه به نیاز روزافزون جامعه به امر مشاوره و خدمات روان‌شناسی در عرصه‌های مختلف فردی، خانواده، تحصیلی، شغلی و غیره بر آن شدیم تا با بهره‌گیری از نیرو‌های جوان، متخصص و با تجربه، سعی در ارائه خدمات کیفی جهت بالا بردن سطح سلامت روان در جامعه نماییم. امیدواریم با یاری خداوند بزرگ و تلاش جدی، به این مهم دست پیدا کنیم.

راه های ارتباط با مرکز
  • location_on
    تهران، خیابان شهید مطهری، نرسیده به خیابان ترکمنستان، روبروی باشگاه بانک سپه، پلاک 28، واحد 1 جنوبی
  • phone_android
    ۰۲۱-۸۸۴۰۱۰۷۷ | ۰۲۱-۸۸۴۵۴۹۸۲ | ۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۱۶
  • perm_phone_msg
    ۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۱۶
  • email
    counselingtebyan@gmail.com

logo-samandehi
تمامی حقوق این سایت برای آقای نادر قنبری محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up