✅ یکی از معضلاتی که بطور خاموش این روزها در جامعه با آن روبرو هستیم، جدایی و طلاق عاطفی است. تعداد قابل توجهی از زوج‌ها، به مرور نه تنها دیگر همدلی و صمیمیت بین خود احساس نمی‌کنند، بلکه کیلومترها بین افکار و احساساتشان فاصله افتاده است تا حدی که فقط مثل دو هم خانه با هم زندگی می‌کنند و در بسیاری از موارد نیز کارشان به طلاق رسمی کشیده می‌شود.

✅ واضح است که این جدایی یا طلاق عاطفی یک شبه رخ نمی‌دهد و هرگز بر عهده یکی از زوجین نیست. وقتی زندگی به این نقطه می‌رسد چه باید کرد؟ آیا باید همین شرایط را پذیرفت و با اندوه دردناکش  روزگار گذراند؟  آیا می‌شود شیوه ای دیگر پیش گرفت؟

✅ متخصصین حیطه خانواده بر این عقیده هستند که این زوج‌ها اگر واقعا می‌خواهند زندگی خود را نجات دهند بهتر است شیوه‌ای غیر از آنچه تا کنون داشته‌اند، پیش بگیرند.

✅ در ادامه برخی از پیشنهادات زوج درمانگران را برای بهبود روابط  زوجین بیان می‌کنیم:

1. باید در اولین قدم حس عصبانیت خود را آرام ، از حال افسردگی دوری کرده و یک نقشه راه برای خود ترسیم کنید

2. از ماندن در نقش قربانی پرهیزکنید.
جملاتی مانند: “چطور می‌تواند این رفتار را با من داشته باشد؟” ممکن است بخشی از احساس رنجش فرد را نشان دهد، اما به نظر راهکار افراد بازنده یا قربانی برای جلب توجه مجدد همسرشان است. به جای اینگونه دلسوزی‌ها برای خود و پذیرفتن نقش قربانی، بهتر است ببینید تا الان چه اقدامات مثبتی برای حفظ ازدواج کرده اید و چگونه می‌توانید آن‌ را دوباره به زندگی برگردانید. دست به عمل بزنید. بهترین روش، نشان دادن عملی آن‌هاست نه به زبان آوردنشان!

3. مشخص کنید نیاز دارید چه چیزی در روابط شما تغییر کند.
لیستی از تمام تغییراتی که لازم است اتفاق بیفتد تهیه کنید. سپس به بررسی آن بپردازید. ببینید چرا این وضعیت به وجود آمده و چه کاری می‌توانید برای تغییر آن انجام دهید. هر چه موثرتر بتوانید اشتباهاتی که مرتکب شده اید را شناسایی کنید، خطاهای ارتباطی را بهتر خواهید شناخت. در نتیجه خواهید توانست عادات غلط زندگی را بهتر اصلاح کنید. در آخر نقشه عمل خود را برای ترمیم هر مورد طراحی کنید.

4. در ظاهر خود تغییر ایجاد کنید!
شاید به نظر بیاید تغییر در ظاهر تاثیر چندانی نداشته باشد. اما تغییری هر چند کوچک در مدل مو یا لباس می‌تواند شما را برای اجرای روند تغییرات  بر سر ذوق آورد.

5. نکته آخر و بسیار مهم، آموختن مهارت‌های ارتباطی ضروری در زندگی است. همانطور که واجب است مهارت‌های لازم برای شغل خود را یاد بگیرید، باید در مورد نقش همسری خود نیز آموزش دیده و مهارت کسب کنید.

✅ توجه داشته باشید که کمک گرفتن از یک زوج درمانگر متخصص کاملا ضروری است، در غیر این صورت ممکن است وضعیت بدتر از قبل شود. همچنین عبور از مراحل ذکر شده، کمی احتیاج به زمان دارد و در کوتاه مدت تمام این تغییرات رخ نخواهند داد.

شما هم نظرات خود را در این خصوص با ما در میان بگذارید.