✅ همه افراد با شروع دوره سالمندی با محدودیت هایی مواجه می‌شوند که با برخورد درست با آنها می‌توان تا حد زیادی از این محدویت‌ها را کنترل کرد.
یکی از بیماری‌هایی که در این بازه سنی بسیاری از سالمندان را درگیر خود می‌کند، فراموشی یا آلزایمر است. بیماری‌ای که به دو دلیل سن و ویژگی‌های ژنتیکی افراد را مستعد ابتلا به آن می‌کند. معمولا بروز این اختلال از سن 65 سالگی آغاز شده و با افزایش سن تا 80 سالگی احتمال ابتلای افراد به آن، افزایش می یابد.

✅ فراموشى در جوانان و افراد میانسال با سالمندان متفاوت است. مختل شدن عملکرد حافظه در افراد جوان و میانسال به دلیل اضطراب و نگرانی است که تمرکز و قدرت حافظه را درگیر می کند. اما افراد در اکثر موارد این نشانه ها را با فراموشی و آلزایمر اشتباه می‌گیرند. دمانس یا فراموشی در افراد 40 تا 50 ساله موضوع نگران کننده ای نیست. اما بهتر است برای مدیریت آن به فکر راه حل بود.

✅ برای تشخیص آلزایمر ابتدا لازم است نشانه ها و علایم آلزایمر یا فراموشی را با هم بررسی کنیم:

1️⃣ یکی از اصلی ترین نشانه ها در افراد مبتلا این است  که هیچ آگاهی نسبت به نشانه های فراموشی در خود ندارند. در صورتی که این نشانه ها برای اطرافیان قابل مشاهده است.
2️⃣ از اولین نشانه‌ها در این افراد، جا به جا کردن وسایل منزل و فراموش کردن جای آن‌ها است. همچنین  فراموش کردن کارهایی که از قبل برای آنها برنامه ریزی کرده‌اند، در آن‌ها مشاهده می‌شود.
3️⃣ فرد به مرور حافظه کوتاه مدت خود را از دست می دهد که همین امر توانایی یادگیری را از او سلب می‌کند. تا جایی که این افراد وقایع نزدیک را بسیار زود فراموش کرده و بیشتر از خاطرات گذشته صحبت می‌کنند.
4️⃣ نزدیکان این بیماران گزارش می‌دهند که آن‌ها مدام جملاتی را از گذشته تکرار می کنند. این مسئله به دلیل کاهش یافتن دایره لغات در افراد مبتلا رخ می‌دهد. همین موضوع، جمله سازی را در این افراد  محدود می کند که خود عامل کاهش روابط آن‌ها با اطرافیان و به دنبال آن تشدید بیماری است.

✅ در ادامه به برخی از راه هایی که برای جلوگیری از ابتلا به فراموشی یا کنترل آن کمک می کند، اشاره می‌کنیم:

1️⃣ انجام فعالیت های ذهنی:
مطالعه ، حل جدول، درست کردن پازل، انتخاب یک زبان برای یادگیری و نواختن موسیقی از جمله فعالیت های ذهنی هستند که به کنترل آلزایمر کمک می‌کنند.
2️⃣ انجام فعالیت های بدنی:
باغبانی، ورزش روزانه به خصوص شنا و پیاده روی در آب که با شرایط فیزیکی هماهنگی داشته باشد، در قوی نگه داشتن قوای ذهنی سالمندان تاثیر بسیاری دارد.
3️⃣ استفاده از رژیم غذایی درست و مایعات:
خوردن میوه و سبزیجات به خصوص سبزیجات سبز پهن برگ مثل کاهو ، کلم ،اسفناج همین طور مصرف آب و مایعات کافی در تمام دوران زندگی به کنترل آلزایمر کمک بسیاری می کند. این موضوع به خصوص در سالمندان که احساس تشنگی کمتری می‌کنند از اهمیت بسیاری برخوردار است.
4️⃣ مراقبت های دارویی:
مصرف همزمان برخی دارو ها منجر به تشدید علایم آلزایمر می‌شود. پس پزشک خود را در جریان تمام دارو هایی که مصرف می‌کنید قرار دهید.
5️⃣ برقراری روابط اجتماعی:
داشتن روابط اجتماعی مستمر باعث کاهش احتمال ابتلا به فراموشی می‌شود. عاملی که در سالمندان به دلیل اختلالات شنوایی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. افراد برای مشخص نشدن کاهش قدرت شنوایی خود، از صحبت کردن و بودن در فضای اجتماعی اجتناب می‌کنند و این خود عاملی بر افزایش احتمال بروز فراموشی در این افراد است.

#سالمندان
#آلزایمر
برگرفته از کتاب راهنمای تشخیص اختلالات روانی (DSM)